早起きは自分を賢くする！

出勤前の３０日「自己革命」

人生の成功者はみんな早起きであるそうです。二度寝してしまうこともある私には痛い言葉。平日だけではなく、週末も早起きが基本だそうです。たった一日３０分、一時間の時間でも一年後、何十年後にはかなりの時間になります。最後の章で著者は、早朝運動として歩いて、走って、足を鍛えることが心臓の健康にもつながり、大脳を刺激し、感覚や感性も磨かれると書かれています。